扫除不良情绪的三个步骤

2015-10-30 浏览: 来源:未知 我要评论 字号:T / T
文章导读

我被生命中多彩的情感世界所震撼,感知一切——愤怒,绝望,抑郁,焦虑,悲伤,沉重,无奈,在这极端的世界里,我终于找到了出路,敞开心门去看不同的世界,这使我的世界被新的光彩照耀,重返平静。

今天,我的这篇文章就是要重点介绍这个方式,告诉大家怎样认清真实的自我和最好的自己。

我这一生与之挣扎最多的感情色彩便是愤怒感。我从不抑制这种情绪,而大多数人都压抑着,因为人们都认为这是一种禁忌的,不温和的或者是“坏情绪”,可是压制并不能使这种感觉消失,相反的,它会表现为其他的形式,比如你会因此感到焦虑,恐惧或是抑郁。你可能被认为是一个“好人”,可是缺乏个性,这也挡住了你的激情,隐藏起了叛逆的一面,而愤怒之感便被锁定在此,

我们对自己所展现的情绪往往带着评判的眼光来看待,而不是以此为荣。通常在我们感到不愉快或是愤怒时,我们会去考虑,自己“应该怎样”。

而这些判断来自于一个看似“好”的地方,我们认为自己应该表现得比现在的自己更好,这让我们的内心十分挣扎,觉得自己在某件事情上很失败,而不是让我们意识到这是我们对自身情感的完整表述。当我们释放自己开始正确的面对自己,接受我们没什么需要改变的这件事,那么事情就会开始变得不同了。

1.提高自我意识是帮我们认清自我的第一步,因为本来就没什么好改变的——这实际上又能改变一切,因为这能让我们感到自在。识别那些住在你大脑和身体里的情绪,恐惧和判别力。勇敢的直视这些,能让它们从黑暗走向光明,失去力量。

2.去感知你用来评判自我的能量,那些恐惧和其他各种情绪,让它们都展现出来。要想超越这些情绪,并不是说我们要统治它们或是克服它们,唯一的办法就是凌驾在这些情绪之上,而这不是通过和它们斗争来做到的,只要让它们摆在那里充分展现出来就好。用心的去观察不同程度的感情,让它们保持现有的状态,不要让自己被这些情绪或是你的判断干扰,做一个安静的观察者。

3.当你做好一切准备,你将被指引到情绪外的另一个地方,在那里你能发现真实的自我。这会使你从你的恐惧感,幻觉,心理障碍,情感模式中得到释放和解脱。真理必将让你得到自由,而且是充满爱的。

我希望你这周可以花时间听听你内心的声音,随你的需要。也许它会告诉你要多休息,或者是需要行动,不管怎样,都该为真实的你自己感到骄傲。每天都创造出空间来释放一下那些未处理的情绪,每一天的,每一周的,可能是来源于一段感情或者是儿时的回忆,无论如何,去面对他们。你们自我反省的勇气和不断提升自己的渴望激发了我。请将你们的经历在评论中与我分享!

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